10 Jahre jünger
fühlen & auch so aussehen
Frauen ab 50 stehen oft an einem Wendepunkt im Leben: Die Kinder sind aus dem Haus, der Alltag hat sich verändert. Jahr für Jahr zeigt die Waage mehr Gewicht, Wechseljahre und fehlende Energie setzen uns zu und die eigene Lebenslust braucht einen Neustart. Ich zeige Frauen Ü50, wie sie schlanker und strahlender aussehen – wieder fit und energiegeladen werden ohne Diäten und Sport bis zum Umfallen
Lifestyle-Optimierung
Von gesunder Ernährung über Bewegung bis zu einem Stil, der Deine Persönlichkeit unterstreicht
Wohlfühlgewicht erreichen
Reduzierung von Bauchfett
Stoffwechsel Reset
wieder mehr Energie und Lebensfreude
Revers Aging
Rückwärts-Altern-Strategie durch Ernährungshaks und Epigenetic
Kommt Dir
das bekannt vor?
Energielos und Müde:
Wenn Dich das Leben ausbremst
Fühlst Du Dich manchmal älter, als Du bist? Antriebslos, müde, unzufrieden mit Deinem Spiegelbild – und überhaupt? Du schleppst Dich zwar zum Sport, aber dabei kommt keine Freude auf. Am Abend reicht die Energie nur noch für die Couch. Es fühlt sich an, als würde Dir jemand ständig den Stecker ziehen, während andere um Dich herum scheinbar voller Tatendrang und ohne Mittagstief durch den Tag kommen.
Frust auf der Waage:
Wenn Diäten zum Teufelskreis werden
Du ernährst Dich vermeintlich gesund, doch trotzdem zeigt die Waage Jahr für Jahr mehr Gewicht, und Dein Wunschgewicht scheint unerreichbar. Du hast gefühlt alles ausprobiert – Dinner-Cancelling, Safttage, No Carbs usw -, doch bist entweder an Heißhunger, Kalorienzählerei oder schlichtem Frust gescheitert. Oder ein paar Wochen später zeigte die Waage noch mehr an. Du hast keine Lust mehr auf Diäten, aber einfach so hinnehmen möchtest Du es auch nicht.
Reverse Aging:
Ist Rückwärtsaltern wirklich möglich?
Du fragst Dich, warum manche Frauen in Deinem Alter besser und jünger aussehen als Du. Wie machen sie das? Funktioniert Reverse Aging beziehungsweise Rückwärtsaltern überhaupt? Und ist es für Dich nicht schon zu spät? Du möchtest auch wieder attraktiver und jünger aussehen, Dich selbstbewusst zeigen – weißt aber nicht, wie?
Fehlende Motivation:
Wann lohnt sich Veränderung?
Manchmal fragst Du Dich, ob es sich überhaupt noch lohnt, etwas zu ändern – es fällt doch eh niemandem auf, und der Ehemann schaut auch schon lange nicht mehr so genau hin. Es fehlt Dir an Energie, an einem Grund, wofür Du es tun solltest, und am Mut, Veränderung und Neues anzugehen. Doch so, wie es ist, bist Du auch nicht zufrieden.
Die gute Nachricht ist:
Es ist für nichts zu spät!
Du kannst alles verändern, und es ist viel leichter, als Du denkst.
So könnte es Dir gehen:
Wohlfühlgewicht
Du schaust in den Spiegel, und ein Lächeln breitet sich auf Deinem Gesicht aus. Du siehst eine Frau, die schlanker, vitaler und mit sich selbst im Reinen ist. Die Jeans, die jahrelang eng saß, passt jetzt perfekt, und Du fühlst Dich so leicht und froh, dass es scheint, als könntest Du die Welt erobern.
Wie würde sich das anfühlen? Freude. Stolz. Freiheit!
Energie, Kraft und Lebenslust
Stell Dir vor, was für ein Gefühl es ist, morgens mit Energie und Leichtigkeit aufzuwachen, voller Vorfreude auf den Tag. Sich so fit und wohl in der eigenen Haut zu fühlen, dass Du gerne zum Sport oder zum Walken gehst, Dich bewegen möchtest und Deine eigenen Glückshormone produzierst.
Du bekommst Komplimente von Freunden und Bekannten, dass Du toll aussiehst.
Sichtbar, selbstbewusst
Die Tatsache, (wieder) sichtbar, attraktiv, selbstbewusst und zufrieden mit Dir, Deinem Körper und Deinem gesunden Lebensstil zu sein, sowie die Gewissheit, dass Du das Beste aus Dir machst, schenkt Dir innere Ruhe, Frieden und Lebensfreude.
In 12 Wochen zu Deinem besten Ich
Was Dich erwartet und warum es funktioniert:
1
Dein Ist‒Zustand im Fokus
Ich schaue mir DICH, Deine Situation und Deinen Alltag ganz genau an – und zwar alles!
Deine Ernährung, Dein Gewicht, Deine Fitness, Deinen Stoffwechsel, Deine Hormonsituation, Deine Nahrungsergänzungsmittel, Dein Styling, Deine Beauty‒Routine, Deinen Schlaf – und dazu noch ALLE Deine Gewohnheiten.
Wir entlarven Deine größten Alterungsbeschleuniger, Deine Abnehmblockaden und die Ursachen Deiner Energietiefs. All das werden wir genau beleuchten, hinterfragen und optimieren.
2
Deine Ziele und die richtige Strategie
Gemeinsam formulieren wir klare, realistische Ziele. Durch eine Kombination aus meinem gesamten Wissen, mentaler Unterstützung und meiner Leidenschaft werde ich Dich für neue Ansätze und gesunde Gewohnheiten motivieren.
Du wirst nicht weniger essen, sondern mehr vom Richtigen.
Und Du wirst auch nicht joggen, bis Du vom Laufband fällst!
3
Kleine Veränderungen, große Wirkung
Wir stellen kleine Dinge um, die nicht „wehtun“, aber in der Summe eine spürbare, positive Veränderung bewirken – sodass Du Dein Leben und Deinen Alltag in Zukunft ohne Stress und Quälerei jünger, leichter, gesünder und vitaler gestaltest.
Übrigens: Ich mache es genauso und fühle mich mit fast 60 wie Ende 40! Wie Du siehst, funktioniert es – bei mir und mittlerweile auch bei vielen meiner Kundinnen.
Meine Begleitung ist alltagstauglich und bietet umsetzbare Lösungen, die Dir helfen, Deine Ziele zu erreichen, ohne Dein Leben komplett umzukrempeln.
Frauen, die begeistert sind
Bernadetta
56 Jahre
Ich habe mich letzten Herbst für eine Zusammenarbeit mit Inga entschieden, da ich seit Jahren stetig an Gewicht zugenommen habe, keine Energie mehr hatte, mich älter fühlte als ich war und spürte, dass ich alleine nicht mehr aus diesem Kreislauf herauskam. Inga hat zuerst eine "Bestandsaufnahme" mit mir gemacht, dann haben wir nach und nach Kleinigkeiten umgestellt, addiert, andere Nahrungsmittel, Gewohnheiten, Supplements usw.. Sie kennt sich einfach mit allem aus und ihre Tips und ihr Wissen habe mich ohne Stress, ohne Diät und ohne "Verbiegen" an mein Wunschziel gebracht. Ich bin nicht nur 5 kg leichter, sondern habe so viel mehr Energie, Lust mich zu bewegen, mich gesünder zu ernähren und fühle mich pudelwohl. Das Beste ist, es ist mein Alltag geworden und ich weiss ganz sicher, dass ich nicht mehr zurückfalle.
Evelin
49 Jahre
Liebe Inga, ich möchte mich aus tiefstem Herzen für deine für mich so wertvolle Beratung zu den Wechseljahren und deinen persönlichen Erfahrungen mit bioidentischen Hormonen bedanken. In einer Zeit wo ich enorm unter Schlafstörungen zu leiden hatte, waren deine Informationen für mich wie ein Geschenk vom Himmel. Dank deinen sehr wertvollen Tipps und Infos geht es mir nun selbst wieder viel besser und auch meine Schlafqualität hat sich merklich verbessert. Danke für deine Offenheit und dein Sein - du bist ein richtiger Herzensmensch! Eveline
Elke
60 Jahre
Obwohl ich relativ schlank und sportlich bin, setzte ich in den letzten Jahren Bauchfett an, mein Stoffwechsel war gefühlt im Tiefschlaf. Ich entschloss mich den 4-wöchigen Stoffwechselreset 1:1 Kurs zu machen. Er war gesamtheitlich angelegt mit vielen kleinen Änderungen im Alltag, neuen Gewohnheiten und exogenen Ketonen. Das Ergebnis: Sensationell. Ich fühle mich wie rundum erneuert. Bauch & Stoffwechsel waren zuletzt in meinen 40zigern so gut, ich habe mega Energie, schlafe wieder besser - habe unerwartet und ohne Diät auch noch 2,5 kg abgenommen. Die Zusammenarbeit hat meine Erwartungen übertroffen. Inga ist authentisch, herzlich und lebt einfach selbst vor, was sie weitergibt.
Bernadetta
56 Jahre
Ich habe mich letzten Herbst für eine Zusammenarbeit mit Inga entschieden, da ich seit Jahren stetig an Gewicht zugenommen habe, keine Energie mehr hatte, mich älter fühlte als ich war und spürte, dass ich alleine nicht mehr aus diesem Kreislauf herauskam. Inga hat zuerst eine "Bestandsaufnahme" mit mir gemacht, dann haben wir nach und nach Kleinigkeiten umgestellt, addiert, andere Nahrungsmittel, Gewohnheiten, Supplements usw.. Sie kennt sich einfach mit allem aus und ihre Tips und ihr Wissen habe mich ohne Stress, ohne Diät und ohne "Verbiegen" an mein Wunschziel gebracht. Ich bin nicht nur 5 kg leichter, sondern habe so viel mehr Energie, Lust mich zu bewegen, mich gesünder zu ernähren und fühle mich pudelwohl. Das Beste ist, es ist mein Alltag geworden und ich weiss ganz sicher, dass ich nicht mehr zurückfalle.
Evelin
49 Jahre
Liebe Inga, ich möchte mich aus tiefstem Herzen für deine für mich so wertvolle Beratung zu den Wechseljahren und deinen persönlichen Erfahrungen mit bioidentischen Hormonen bedanken. In einer Zeit wo ich enorm unter Schlafstörungen zu leiden hatte, waren deine Informationen für mich wie ein Geschenk vom Himmel. Dank deinen sehr wertvollen Tipps und Infos geht es mir nun selbst wieder viel besser und auch meine Schlafqualität hat sich merklich verbessert. Danke für deine Offenheit und dein Sein - du bist ein richtiger Herzensmensch! Eveline
Hallo, ich bin Inga
– in love with life -
Und genau dieses Gefühl möchte ich auch Dir schenken. Bereits in den 80ern, als ich zwei Jahre in Kalifornien lebte, zog mich der aktive, gesunde Lifestyle in den Bann: Frauen jenseits der 50, die fit und jugendlich aussahen und voller Energie steckten. Ich wusste sofort: So will ich auch älter werden.
Natürlich lief nicht immer alles glatt. Gelenkschmerzen, Wechseljahresbeschwerden, Insulinresistenz und Darmentzündungen zwangen mich, intensiv nach Lösungen zu suchen. Dabei wurde mir schnell klar, wie wichtig fundiertes Wissen über Mikronährstoffe, Supplements, Metabolismus und über bioidentische Hormone ist. Da ich kaum kompetente Unterstützung fand, beschloss ich, mich selbst in Alles einzuarbeiten und mich schließlich auch für eine Hormontherapie zu entscheiden.
In einem YouTube-Video sprach ich offen über diesen Schritt – und wurde förmlich überrannt von Frauen, die nach Tipps, Erfahrungen und Unterstützung suchten. So entstand mein Coaching: Ich wollte all das weitergeben, was mir selbst so sehr geholfen hatte.
Heute, mit über 50, fühle ich mich vitaler und strahlender als je zuvor – und genau das gebe ich an Dich weiter. In meinem Coaching zeige ich Dir alltagstaugliche Strategien für Ernährung, Reverse Aging, Stoffwechsel-Booster, Bewegung und Mindset, die wirklich funktionieren, ohne Dein ganzes Leben auf den Kopf zu stellen.
Du hast alles, was Du brauchst, um jetzt richtig durchzustarten.
Lass uns gemeinsam dafür sorgen, dass Du jede Phase Deines Lebens voller Energie genießt – wir haben nur dieses eine. Machen wir das Allerbeste daraus! Wenn nicht jetzt, wann dann?
Hast Du bereits meinen YouTube-Kanal abonniert?
Auf meinem YouTube-Kanal teile ich weiterhin Themen rund um Ernährung, Hormonbalance, Fitness, Mindset, Beauty, Style und alles, was uns Frauen 50+ so bewegt. Ich zeige alltagstaugliche Strategien, die wirklich funktionieren und ich möchte Euch vor allem authentisch und voller Lebenslust Begeisterung für unser Leben in den 50ern und 60ern vermitteln.
Meine Antworten auf häufig gestellte Fragen
Mir fehlt einfach die Energie und die Zeit für Sport
Ich weiß selbst: Der Alltag kann fordernd sein, und oft scheint keine Zeit oder Energie für Sport übrig zu bleiben. Aber weißt du was? Meine „kleinen“ Umstellungen – wie zum Beispiel die richtigen Stoffwechselbooster und moderate Bewegung – schenken dir genau das, was du vermisst: mehr Energie und dazu jede Menge selbst produzierte Glückshormone und gute Laune, sodass alles ein Selbstläufer wird.
Du musst nicht fünfmal die Woche zum Sport oder so viel Cardio machen, bis du vom Laufband fällst. Wir passen dein Training zeitlich genau an deinen Alltag an (ich selbst mache zwei- bis dreimal die Woche Sport) und holen dich genau da ab, wo du stehst. Machbar, moderat, aber konsequent – denn nur so wird es zu einem festen Bestandteil deines Alltags.
Ich habe schon so viele Diäten hinter mir, so viel versucht und immer wieder zugenommen. Wird das nicht wieder so enden?
Nein! Wir finden nämlich zuerst heraus, wo deine Abnehmblockaden liegen, und reagieren entsprechend darauf. Gerade in unserem Alter gibt es so viele Gründe, die das Abnehmen schwierig bis unmöglich machen – Gründe, für die du gar nichts kannst. Viele Frauen kasteien sich, doch das Problem liegt oft ganz woanders.
Viele meiner Kundinnen haben sogar zu wenig gegessen. Dadurch hat sich ihr Stoffwechsel so verlangsamt (ein ohnehin relevantes Thema mit dem Älterwerden), dass der Körper sich anpasst, immer weniger Kalorien verbrennt und man auf einem Abnehmplateau stagniert.
Du wirst nicht weniger essen – sondern anders! Mit anderen Zutaten, vielleicht zu anderen Zeiten oder in einer anderen Reihenfolge. Ich selbst hungere nie – ich würde es hassen!
Lass uns gemeinsam herausfinden, woran es liegt, und deinen Körper wieder ins Gleichgewicht bzw. zu deinem Wohlfühlgewicht bringen.
Muss ich bioidentische Hormone nehmen, wenn ich meine Wechseljahresbeschwerden angehen möchte?
Das kommt ganz auf dich und deine individuelle Situation an. Ich selbst mache mit bioidentischen Hormonen sehr gute Erfahrungen, aber das ist nur ein Baustein.
Wir schauen gemeinsam, was du tatsächlich brauchst, was dein Ziel bzw. deine Beschwerden sind. Mit meinem Wissen und meiner fünfjährigen Erfahrung mit bioidentischen Hormonen können wir sorgfältig abwägen, was für dich sinnvoll ist. Es gibt auch andere Wege, wie Ernährung und Supplements, um diese Beschwerden zu lindern.
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